درمان بی خوابی با 29 نکته مفید

وقتی زود به رختخواب می‌روید یا می‌خواهید چرت بزنید، اما به دلایلی خسته یا حتی خواب‌آلود نیستید می‌توانید با ترفندهایی ذهن و بدن را آرام کنید تا به‌ آسانی بخوابید و خواب راحت داشته باشید. اگر تلاش برای خوابیدن هنگامی ‌که خسته‌اید مشکل همیشگی…

راهنمای خرید تلویزیون هوشمند (2019)

شاید تا همین چند سال پیش خرید و انتخاب کردن یک تلویزیون کار ساده تری بود چون هنوز شرکت ها در این رقابت تنگاتنگ ارائه ی کیفیت و کاربری های مختلف برای یک محصول با هم نیفتاده بودند.چیزی که انتخاب مارا سخت تر از همیشه کرده این است که بین تمام…

چگونه کارهای منزل را مدیریت کنیم

اگر در انجام امور خانه هدفمند نباشید قطعاً با هرج‌ و مرج مواجه خواهید شد. مخصوصاً اگر صاحب فرزند هم باشید. پس یک نفر باید قبول مسئولیت کند و کارها را شخصاً و یا با دستور دادن به دیگران، به سرانجام برساند. البته اکثر والدین خانه‌دار معتقدند…

اصول رانندگی در زمستان با رعایت حفظ امنیت

رانندگی کردن در مسیر پر از برف و یخ برای رسیدن به محل کار شروع چندان خوبی برای یک روز بی خطر به نظر نمی‌رسد. همانطور که می‌دانید، رانندگی در هوای زمستانی کار پر استرسی است. با این‌حال در چنین شرایطی نیز می‌توان ایمن رانندگی کرد. فقط کافی…

مدیتیشن عمیق با 4 روش آسان

انجام مدیتیشن یا مراقبه ممکن است به طرز شگفت‌آوری دشوار باشد. سؤال اینجاست که چرا چنین عملی که هدفش تمدد اعصاب و رهایی از استرس است باعث سردرگمی فرد می‌شود؟ مدیتیشنی که منجر به چنین احساساتی شود چه فایده‌ای دارد؟ با انجام مدیتیشن در خانه به…

جذاب کردن زندگی با سه روش

گاهی زندگی بسیار یکنواخت و خسته کننده می شود.عادت های تکراری و خسته کننده موجب احساس پوچی و افسردگی شده و زندگی را بی روح و کسل کننده می کند. در چنین وضعیتی چه راهی پیشنهاد می کنید؟ به طور قطع باید در وضع کنونی تغییر ایجاد کرد و زندگی را از…

صرفه جویی در مصرف آب با ایده هایی هوشمندانه

کم آبی یک مشکل جدی در سطح جهان است که در بسیاری مناطق دیده می شود. کره زمین دارای ذخایر آبی فراوانی است که اغلب مناسب شرب نیستند. کارشناسان تنها یک درصد از آب های روی کره زمین را مناسب آشامیدن و مصرف می دانند این درحالی است که 70 درصد از…

کاهش اسراف مواد غذایی با 20 ترفند ساده

سازمان حفاظت از محیط زیست آمریکا اعلام کرد: به طور متوسط هر امریکایی 99 کیلوگرم ماده غذایی در سال هدر می دهد. دور ریز مواد غذایی خوراکی در کشورهای توسعه یافته یک مشکل جدی است که توجه سازمان های ذیربط را جلب کرده است. تحقیقات نشان دهنده هدر…